A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Only variable references should be returned by reference

Filename: core/Common.php

Line Number: 257

এই গরমে যা যা পরিহার করবেন | Probe News

avoid.jpgএই গরমে যা যা পরিহার করবেন

প্রোবনিউজ,ডেস্ক: গ্রীষ্মের তাপদাহে জনজীবন বিপন্ন। প্রচন্ড গরমে মেজাজ হয়ে উঠে খিটখিটে। গরমের তীব্রতায় ঘুমানো মুশকিল, আর ঘুম না হলে শরীর তো খারাপ হবেই।
এই তাপদাহে প্রচন্ড ঘামের কারণে শরীর দুর্বল হয়ে যায়। এজন্যই শরীর সতেজ রাখতে পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরী।
এছাড়াও শরীর সুস্থ ও সবল রাখতে স্বাস্থ্যসমত খাবার খাওয়া দরকার। তবে এমন কিছু খাবার আছে, যা গরমের সময় সকলের পরিহার করা উচিত।

অতিরিক্ত মশলা: মশলা স্বাদ বৃদ্ধি করে খাবারকে সুস্বাদু করে তোলে ঠিকই, কিন্তু অতিরিক্ত মশলা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এটা শরীরের উত্তাপ বৃদ্ধি করে হজমে ব্যাঘাত ঘটায়।

আমিষ খাবার: গ্রীষ্মের প্রচন্ড গরমে মাংস, মুরগী, তন্দুর এমনকি সামুদ্রিক মাছ না খাওয়াই উচিত। গরমে হজমের সমস্যা হয়, ফলে ডায়রিয়ার প্রকট বেড়ে যায়।

তৈলযুক্ত খাবার: অবশ্যই আমাদেরকে তৈলাক্ত খাবার পরিহার করতে হবে। বিশেষ করে বারগার,প্যাটিস এবং যেকোন ভাজাঁপোড়া জাতীয় খাবার।

চা ও কফি: যে খাবারগুলো শরীর উত্তপ্ত করে সেসব খাবার অবশ্যই পরিহার করা উচিত। চা বা কফিতে যে চিনি থাকে তা শরীরকে উত্তপ্ত করে মুখমন্ডল রক্তিম করে তোলে।

সস পরিহার: সস অবশ্যই পরিহার করা উচিত। কেননা, এটা শরীরের প্রায় ৩৫০ ক্যালোরি নষ্ট করে দেয়। ফলে শরীর মোটা ও অলস হয়ে যায়।

প্রোব/শামা/পি/লাইফস্টাইল ২৭.০৪.২০১৪

২৭ এপ্রিল ২০১৪ | লাইফস্টাইল | ১৭:৩৬:২৩ | ১৮:৫৮:১৯