A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Only variable references should be returned by reference

Filename: core/Common.php

Line Number: 257

যেসব খাবার হৃদরোগের সম্ভাবনা কমায় | Probe News

heart-healthy.jpgপ্রোবনিউজ,ডেস্ক: দিনকে দিন বাড়ছে হৃদরোগীর সংখ্যা। সেকারণে মানুষের জানার আগ্রহ আছে, ঠিক কোন খাবার খেলে হৃদরোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। খুব সহজেই হৃদরোগ থেকে রক্ষা পেতে প্রতিদিনের খাবারের মেনুতে থাকা দরকার:

দইঃ খাবারের মেনুতে অবশ্যই দই রাখা দরকার। প্রথমত এটা মানুষের ওজন কমাতে বা বাড়াতে দুভাবেই সাহায্য করে থাকে। প্রতিদিনের খাবারের সাথে দই খাওয়া হলে হার্ট সচল থাকবে। হৃদ রোগের ঝুকিঁ কমবে।

কিশমিশঃ কিশমিশের মধ্যে আছে এমন এক উপাদান যা রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। ফলে কিশমিশ খাওয়ার আভ্যাস গড়ে তুললে হৃদরোগের সম্ভাবনা কমে যাবে।

সিম বা মটরশুটি: এক গবেষণায়া দেখা যায় মটরশুটি হৃদযন্ত্রের বিভিন্ন রোগের প্রতিরোধ করে থাকে। বিশেষ করে কিডনীর জন্য মটরশুটি খুবই উপকারী।

বাদামঃ বাদামের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেল, এবং চর্বি। প্রতিদিন বাদাম বা বদামের মিশ্রণ তৈরি করে খেলে হৃদযন্ত্রেও অনেক সমস্যাই কাছে ঘেষতে পারবে না।

চকলেটঃ যারা চকলেট খেতে ভালোবাসেন তাদের জন্য সুখবর কালো চকলেট হৃদরোগের সঙ্গে যুদ্ধে একটি বড় অস্ত্র হিসেবে কাজ করে। ডার্ক চকলেট ইমিউন পদ্ধতি অনুমোদন ও রক্ত পাতলা করতে সাহায্য করে। এছাড়াও সব অঙ্গে সুস্থভাবে রক্ত প্রবাহ সঞ্চালন করতে সাহায্য করে। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়।

প্রোব/শামা/লাইফস্টাইল ২৬.০৪.২০১৪

 

 

২৬ এপ্রিল ২০১৪ | লাইফস্টাইল | ১৫:১০:৪৩ | ১৯:০১:৫৯